Tørre og revnede hænder om vinteren: 9 råd der faktisk hjælper

Kort svar: Tørre og revnede hænder om vinteren skyldes typisk en kombination af kold luft udenfor, tør varme indenfor og mange håndvaske. Det, der hjælper mest, er at vaske i køligt vand, tørre hænderne grundigt, smøre med en fed håndcreme uden parfume flere gange om dagen og bruge handsker både ude og ved vådt arbejde. Bliver huden ved med at revne, kløe eller væske, bør du tale med din læge.

Hvorfor bliver hænderne tørre om vinteren?

Huden på hænderne har et tyndt, fedtholdigt lag, der holder på fugten. Om vinteren bliver det lag udfordret fra flere sider på én gang:

• Kold luft udenfor indeholder meget lidt fugt.
• Radiatorvarme indenfor gør luften i hjemmet og på kontoret tør.
• Hyppig håndvask i forkølelsessæsonen fjerner mere af hudens eget fedt.
• Varmt vand føles rart, når man er kold, men tørrer huden ekstra ud.

Resultatet kan være stramme, ru hænder, sprækker ved knoerne og små revner ved neglene. Den gode nyhed er, at de fleste kan gøre en stor forskel med nogle få, faste vaner.

9 råd mod tørre og revnede hænder

1. Vask i køligt vand, ikke varmt

Det er fristende at skrue op for varmen, men varmt vand opløser hudens fedt hurtigere. På sundhed.dk lyder rådet ved håndeksem netop at vaske hænder i køligt vand, skylle og tørre dem godt. Det er et godt udgangspunkt for alle med tørre hænder.

2. Skyl sæben helt af

Rester af sæbe mellem fingrene og under ringe kan irritere huden. Brug et par ekstra sekunder på at skylle grundigt.

3. Dup hænderne helt tørre

Fugt, der fordamper fra huden, tager hudens egen fugt med sig. Dup hænderne tørre med et rent håndklæde, også mellem fingrene, i stedet for at gnubbe hårdt.

4. Smør med håndcreme flere gange om dagen

Håndcreme virker bedst, når den bruges ofte og på hele hånden: håndryg, fingre, knoer og neglebånd. Et godt tidspunkt er lige efter håndvask, mens huden stadig er lidt fugtig. Hav en lille tube i lommen, tasken og ved computeren, så det bliver nemt at huske.

5. Vælg en fed håndcreme uden parfume

Sundhed.dk anbefaler ved håndeksem en creme med højt fedtindhold og uden parfume. Fede cremer kan føles lidt klistrede, så mange vælger en lettere creme om dagen og en federe til natten.

6. Brug handsker udenfor

Varme handsker eller vanter beskytter mod kulde og vind. Det lyder banalt, men det er ofte det, der gør forskellen på let tørre og revnede hænder.

7. Brug handsker til vådt arbejde

Opvask, rengøring og andet vådt arbejde slider på huden. Brug beskyttelseshandsker, og gerne tynde bomuldshandsker indenunder, så huden ikke bliver fugtig af sved. Handskerne skal være hele, rene og tørre, og du bør kun have dem på, så længe det er nødvendigt.

8. Tag ringe af ved vask og vådt arbejde

Under ringe samles vand og sæberester, og huden der bliver ofte ekstra irriteret. Tag dem af, når du vasker hænder grundigt eller laver vådt arbejde.

9. Giv hænderne en natkur

Smør et tykt lag fed creme på hænderne om aftenen, og tag et par rene bomuldshandsker på, før du går i seng. Så får cremen ro til at virke i stedet for at ende på dynen.

Hvad med sæben?

Du skal stadig vaske hænder, også selvom de er tørre. Håndvask er en af de vigtigste måder at undgå smitte på, især om vinteren. Men du kan gøre det mere skånsomt:

• Brug en passende mængde sæbe. Mere sæbe giver ikke renere hænder.
• Overvej en sæbe uden tilsat parfume, hvis du gerne vil holde antallet af duftstoffer nede. Sundhed.dk anbefaler i forvejen creme uden parfume ved håndeksem.
• Læs ingredienslisten, hvis du ved, at du reagerer på bestemte stoffer.

Hos North Swan findes vores håndsæbe-tabletter også i varianten Uden duft, uden tilsat parfume og uden farvestof. Det er ikke en behandling af tørre hænder, men et valg for dig, der foretrækker en sæbe uden tilsat duft ved vasken.

Hvordan vælger du håndcreme til tørre hænder?

Der findes et hav af håndcremer, og prisen siger ikke nødvendigvis noget om, hvor godt cremen passer til dig. Kig efter:

• Højt fedtindhold, især til natten og til meget tørre hænder.
• Uden parfume, som sundhed.dk anbefaler ved håndeksem.
• En tube du gider bruge. Den bedste håndcreme er den, du faktisk smører på flere gange om dagen.

Er du i tvivl, kan du spørge på apoteket. Du kan også slå produkter op i Tænks app Kemiluppen, hvis du vil undgå bestemte stoffer.

Hvornår skal du gå til læge?

Tørre hænder om vinteren er almindeligt og går ofte over med god pleje. Men kontakt din egen læge, hvis:

• revnerne bløder, væsker eller bliver betændte,
• du får kløe, blærer eller udslæt,
• det ikke bliver bedre, selvom du følger rådene i et stykke tid,
• generne hænger sammen med dit arbejde.

Ifølge sundhed.dk er det vigtigt at få en præcis diagnose og eventuelt en allergitest hos en hudlæge ved håndeksem. Skyldes eksemet dit arbejde, kan din læge hjælpe med at anmelde det som arbejdsskade.

Ofte stillede spørgsmål

Hvorfor revner huden ved knoerne og fingerspidserne?

Huden ved knoerne strækkes hver gang, du bøjer fingrene, og fingerspidserne er i kontakt med vand og overflader hele dagen. Når huden er tør og mindre elastisk, opstår der lettere små sprækker netop dér. Fed creme og handsker udenfor hjælper de fleste.

Må jeg bruge håndsprit, når mine hænder er tørre?

Ja, håndsprit kan være et alternativ, når hænderne ikke er synligt snavsede. Sundhed.dk nævner det som en mulighed ved håndeksem. Er hænderne synligt beskidte, skal du vaske dem med sæbe og vand. Læs mere i vores guide om håndsprit eller håndvask.

Hvor tit skal jeg bruge håndcreme?

Der er ikke et fast tal, men flere gange om dagen og gerne efter hver håndvask er et godt udgangspunkt. Smør hele hånden, også håndryggen og mellem fingrene.